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Les émotions 🌪

By BƩatrice des Ligneris


En se levant le matin, en pensant aĢ€ sa journée, nous ne pouvons que constater que nous avons des attentes.


Et si l’on y regarde de preĢ€s, qu’est-ce qui nous fait déclarer : Ā« ce fut une super journée ! Ā» ?

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Une restauratrice va désirer offrir une cuisine qui enchante les papilles gustatives de ses clients. Un employé de mairie se sentira utile s’il a apporté la réponse aux préoccupations du citoyen en face de lui. Une musicienne va exploser de joie si le public a été touché par son interprétation.

Un enseignant espeĢ€re voir le plaisir de comprendre dans le regard de ses éleĢ€ves...

Et ainsi en est-il pour chacun de nous... Ā« ce fut une super journée Ā» signifie Ā« je me sens comblé(e) Ā», et c’est souvent en lien avec un moment ouĢ€ nous avons contribué aĢ€ rendre la vie plus belle aĢ€ un autre eĢ‚tre humain. Et vice versa.

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Oui, ce qui nous rend heureux dans la vie, ce sont ces moments ouĢ€ nous sommes dans le plaisir de donner et de recevoir. Et c’est un mouvement naturel qui nous fait agir, nous engager pour donner le meilleur de soi.



Pourtant, la plupart du temps, dans notre quotidien, nous perdons le fil. Que se passe-t-il ? Comment quittons-nous la connexion entre cet élan qui se leĢ€ve en nous le matin et le déroulement du reste de la journée ?


Une part en revient aĢ€ notre méconnaissance des émotions Tout au long de la journée, nous sommes soumis aĢ€ de multiples émotions meĢ‚me si nous n’en avons pas conscience:

  • Des émotions agréables (plaisir par exemple) quand la situation va dans notre sens.

  • Des émotions désagréables (peur, tristesse, coleĢ€re, dégouĢ‚t...) quand la situation va aĢ€ l’opposé de ce que nous désirions.

Nos émotions, tant que nous ne les comprenons pas, comme le dit le dicton populaire, nous emportent, nous submergent.

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Ne sachant comment vivre ces émotions, nous cherchons aĢ€ les oublier par quelque chose Ā« en plus Ā» : plus d’activités, plus de travail, plus de shopping, plus de nourriture, plus de séries télé ... les échappatoires ne manquent pas de créativité. Nous cherchons aĢ€ ne plus souffrir ce qui est compleĢ€tement normal.

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Dans le meĢ‚me but, nous pouvons désirer confronter la ou les personnes que nous considérons comme responsables de nos émotions. C’est ainsi que s’installe le jeu de : qui va avoir raison ? qui va avoir tort ? En allant rencontrer mon responsable, ma colleĢ€gue, mon voisin, ma meĢ€re, mon amoureux, mon amie... nous nous demandons : vais-je l’emporter ? vais-je devoir me soumettre ? Vais-je eĢ‚tre entendu(e) ? Compris(e) ? Manipulé(e) ? Sécurisé ?

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Et parce que nous n’avons pas appris aĢ€ écouter nos émotions, aĢ€ en ressentir les sensations corporelles, aĢ€ savoir comment les traverser pour revenir au calme, nous jouons aĢ€ ce jeu aĢ€ longueur de journée... et nous en perdons notre élan naturel de contribution.

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Et si ... Si les émotions, qui sont purement physiologiques, avaient besoin de vivre leur cycle pour disparaiĢ‚tre? Si ce qui nous faisait souffrir, ce n’était pas l’émotion elle-meĢ‚me, mais la réaction émotionnelle parasite que la situation engendre (pensée - émotion - pensée- émotion) ? et s’il ne s’agissait pas d’aller contre l’émotion mais de créer une alliance ? D’eĢ‚tre enfin aĢ€ l’écoute de ce que nous apprend le corps pour nous adapter aux situations de l’environnement et mieux nous connaiĢ‚tre ? Il n’est jamais trop tard.

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Les émotions agréables ou désagréables peuvent devenir des émotions aĢ€ notre service. La coleĢ€re, bien comprise et bien située, permet de trouver la puissance des mots pour lutter contre une forme d’injustice.

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C’est la bonne nouvelle : s’il est vrai que nous ne pouvons rien face aux éveĢ€nements du quotidien (il pleut, je perds mon job, le propriétaire vend mon appartement ...), nous avons un immense pouvoir sur notre monde intérieur dans lequel nos émotions s’expriment.


Une autre part en revient aĢ€ notre manieĢ€re d’envisager

la communication entre nous.


Comment communiquer sereinement quand, sous le joug des émotions, nous sommes coupés de notre capacité de discernement? Nous ne voulons plus qu’une chose : que les éveĢ€nements aillent dans notre sens pour un retour intérieur au calme. En un mot : avoir raison

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C’est un jeu de Ā« perdant-perdant Ā» : Si je parviens aĢ€ imposer mon point de vue aĢ€ l’autre, il risque fort de se soumettre par peur des conséquences, ou par culpabilité, ou par honte, ou par devoir... L’estime réciproque, l’amour, la confiance en prennent un coup. Si c’est l’autre qui gagne, alors je souffre de devoir me soumettre. et pour les meĢ‚mes raisons que déjaĢ€ énumérées.

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La bonne nouvelle c’est qu’il existe une autre manieĢ€re de communiquer

pour une relation Ā« gagnant-gagnant Ā» qui permet aĢ€ la fois de s’exprimer pleinement et d’entendre l’autre. Nous devons aĢ€ Marshal Rosenberg d’en avoir défini les piliers dans ce qu’il a nommé Ā« la communication non violente Ā».

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C’est un état d’esprit avant d’eĢ‚tre un ensemble d’outils. Elle part de ce qui nous relie de manieĢ€re universelle pour en arriver aĢ€ ce qui est particulier aĢ€ chacun.

Et cette forme de communication permet de co-créer unerelation nouvelle et satisfaisante pour chaque partie, en transformant ce qui nous oppose graĢ‚ce aĢ€ ce qui nous est commun.

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C’est ce dont nous allons parler dans les deux ateliers qui sont proposés chez Yellow ce mois de mars (informations aupreĢ€s de beatricedeli@yahoo.fr)

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  • Comment réussir aĢ€ changer graĢ‚ce aĢ€ un nouveau regard sur nos émotions et des outils concrets pour nous y accompagner ?

  • Comment retrouver cette qualité d’échange, de connexion aĢ€ chaque rencontre ?



BƩatrice des Ligneris

Psy-Coach



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